С 9 по 15 февраля 2026 года- неделя осведомлённости о заболеваниях сердца.
09 февраля 2026 г.
Главная цель — привлечь внимание общественности к серьёзным проблемам, связанным с сердечно-сосудистыми заболеваниями, и рассказать людям, как сохранить здоровье сердца.
Некоторые рекомендации по профилактике болезней сердца:
- Быть физически активным. Начать с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
- Следить за здоровьем.
- Контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела.
- Регулярно проходить медицинские осмотры.
- Поддерживать здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут контролировать вес и сохранять его в норме.
- Питаться правильно. Сократить потребление насыщенных жиров, увеличить количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
- Избегать стресса. Научиться управлять стрессом, практиковать релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
- Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
- Вовремя обращаться за медицинской помощью. Если появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратиться к врачу.
- Быть физически активным. Начать с ежедневных прогулок и лёгких упражнений, постепенно увеличивая время активности до 30 минут в день.
- Следить за здоровьем.
- Контролировать уровень холестерина и глюкозы в крови, артериальное давление, индекс массы тела.
- Регулярно проходить медицинские осмотры.
- Поддерживать здоровый вес. Правильное питание и физическая активность помогут контролировать вес и сохранять его в норме.
- Питаться правильно. Сократить потребление насыщенных жиров, увеличить количество овощей, фруктов и белковых продуктов в своём рационе.
- Избегать стресса. Научиться управлять стрессом, практиковать релаксационные техники, такие как медитация или глубокое дыхание.
- Отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно влияют на сердечно-сосудистую систему.
- Вовремя обращаться за медицинской помощью. Если появились симптомы сердечно-сосудистых заболеваний, такие как боли в груди, одышка или головокружение, немедленно обратиться к врачу.